Como amputado, aún puede vivir una vida feliz, gratificante y llena de propósitos.Pero como profesionales de la prótesis desde hace mucho tiempo, sabemos que no siempre va a ser fácil.Y a veces va a ser difícil.Muy duro.Pero, si tiene una actitud positiva, sabemos que se sorprenderá de lo lejos que llegará y de lo que podrá hacer.
Una cosa que puede ayudarte a mantener una mente y un cuerpo sanos es el yoga.Sí, incluso con una prótesis puedes hacer yoga.De hecho, lo recomendamos.
El yoga es una antigua práctica curativa
El yoga es una forma poderosa de estirar y fortalecer el cuerpo, pero aún más, se trata de relajar y calmar la mente, aumentar la energía y levantar el espíritu.Este sistema de salud holística y crecimiento espiritual comenzó hace cinco mil años en la India.
La creencia es que las dolencias físicas, como la pierna que te falta, también tienen componentes emocionales y espirituales.
Las personas que practican yoga usan posturas, prácticas de respiración y meditación, todo lo cual trabaja en conjunto para equilibrar y conectar la mente, el cuerpo y el espíritu.Yoga significa unión después de todo.
Existen muchos tipos de yoga.El más común en Occidente es el hatha yoga, que te enseña cómo relajarte y liberar la tensión, así como también cómo fortalecer los músculos débiles y estirar los tensos.
Beneficios del yoga para personas con prótesis de piernas
Si bien cada persona es única y los beneficios individuales varían, las siguientes son algunas formas en las que el yoga puede ser bueno para usted.Estos se basan en la experiencia de otros amputados que eligieron el yoga como práctica continua.
El yoga puede ayudarte a reducir el estrés y a lidiar con el dolor.Cuando tome clases de yoga, se le enseñarán diferentes técnicas de respiración.Estas formas específicas de respiración pueden ser excelentes herramientas para usar cuando siente dolor.Pueden ayudarlo a calmarse y lidiar con el dolor de una manera saludable.
Es probable que se vuelva más consciente de las partes de su cuerpo y más consciente de sí mismo como un todo, incluso sin su pierna.El dolor de espalda puede ser un problema para usted y el yoga puede aliviar este tipo de dolor.
El yoga puede ayudar a mejorar su fuerza y flexibilidad.Los estudios sugieren que el yoga puede ayudar a fortalecer los músculos y aumentar la flexibilidad.
El yoga puede ayudar a mantener las articulaciones sanas.Al hacer ejercicio con regularidad, puede ayudar a evitar daños mayores y mantener las articulaciones sanas.
El yoga puede ayudar a aumentar la alineación de su cuerpo.A veces, las personas con prótesis prefieren una pierna sobre la otra.Si lo hace, arroja fuera de la alineación de su cuerpo.Es posible que estés cojeando sin darte cuenta, pero el yoga puede darte más conciencia y ayudarte a sentirte más cómodo con tu cuerpo.
El yoga puede ayudarte a mantener una perspectiva positiva.Como amputado, puede ser fácil caer en la trampa del “pobre de mí”.El yoga te ayudará a relajarte y estar en paz contigo mismo y con tu condición.
Las diferentes poses promueven la conciencia de los sentimientos positivos en el cuerpo y te permitirán observar tu dolor con una mente neutral.De esta manera, se pueden disminuir los dolores que se aferran al cuerpo.
Intenta hacerlo, ganarás mucho.
Hora de publicación: 31-oct-2021